もう献立に悩まない！一人暮らしに最適な宅配食ランキング
「仕事で疲れて帰ってきても、自炊する気力がない…」
「コンビニ弁当や外食ばかりで、栄養バランスが気になる…」
一人暮らしをしていると、毎日の食事の準備は大きな負担になりがちですよね。そんな悩みを解決してくれるのが、「宅配食（宅食）サービス」です。
温めるだけで手軽に本格的な食事が楽しめるだけでなく、栄養バランスが計算されているため、健康管理にも役立ちます。
この記事では、一人暮らしの方に特におすすめしたい宅配食サービスを、それぞれの特徴とともにランキング形式でご紹介します。あなたのライフスタイルにぴったりのサービスを見つけて、もっと手軽で健康的な食生活を送りましょう！
宅配食を選ぶ際の重要ポイント
ランキングを見る前に、まずは一人暮らしの方が宅配食を選ぶ際に重視すべきポイントを確認しておきましょう。
料金とコスパ: 1食あたりの料金はいくらか？送料は？継続しやすい料金設定かを確認しましょう。
メニューの種類とおいしさ: 飽きずに続けられるか、自分が食べたいと思うメニューがあるかどうかが重要です。
調理の手軽さ: レンジで温めるだけで食べられるもの、湯煎が必要なものなど、手軽さをチェックしましょう。
保存方法: 冷凍か冷蔵か。冷凍なら長期保存が可能で、好きな時に食べられます。
最低注文数: 一度に何食分注文する必要があるか？少なすぎても送料が割高になり、多すぎても冷凍庫に入りきらない可能性があります。
一人暮らしに最適な宅配食ランキングTOP3
1位：nosh（ナッシュ）
【ここがおすすめ】おしゃれなメニューで飽きない！
noshは、60種類以上もの豊富なメニューを毎週入れ替えているのが最大の魅力です。プロのシェフと管理栄養士が開発した、おしゃれでヘルシーなメニューは「宅配食とは思えない」と評判。糖質30g以下、塩分2.5g以下に抑えられているため、ダイエットや健康管理をしたい方にもぴったりです。
料金: 1食あたり500円台〜（プランや継続回数によって変動）
メニュー: 和・洋・中、デザートまで幅広い。
調理: 電子レンジで温めるだけ。
保存: 冷凍
最低注文数: 6食、8食、10食から選択
2位：Oisix（オイシックス）
【ここがおすすめ】手軽に手作り感を楽しみたいなら
Oisixは、食材とレシピがセットになった「Kit Oisix」が人気です。カット済みの食材や、湯煎・レンジ調理ができるミールキットで、主菜と副菜が20分以内で作れます。「自炊はしたいけど、献立を考えたり買い物に行くのは面倒…」という一人暮らしの方に最適です。
料金: 1食あたり約700円〜
メニュー: 季節の食材を使ったこだわりのメニュー。
調理: ミールキットなので、簡単な調理が必要。
保存: 冷蔵
最低注文数: 必要な時に注文可能。定期便も選べる。
3位：三ツ星ファーム
【ここがおすすめ】満足感のあるメニューがお好みなら
三ツ星ファームは、「三ツ星シェフ」が監修している点が特徴です。低糖質・低カロリーでありながら、しっかりとした味付けとボリューム感があるため、「ダイエット中でも満足したい！」という方にぴったり。鶏肉や魚を使ったメインメニューが豊富です。
料金: 1食あたり600円台〜（プランや継続回数によって変動）
メニュー: 満足感のある肉・魚料理がメイン。
調理: 電子レンジで温めるだけ。
保存: 冷凍
最低注文数: 7食、14食、21食から選択
宅配食を上手に活用するコツ
まずは「お試しセット」を利用する: 多くの宅配食サービスには、初回限定の割引や「お試しセット」があります。まずはこれを利用して、味や量、使い勝手を確認してみましょう。
冷凍庫のスペースを確保: 冷凍の宅配食を注文する際は、事前に冷凍庫の空きスペースを確保しておきましょう。
送料の確認: 1回の注文でまとめて買うと、送料が無料になったり、1食あたりの単価が安くなったりすることが多いです。
まとめ：自分に合ったサービスを見つけよう
一人暮らしにとって、宅配食は食事の準備の手間を省き、栄養バランスを整えてくれる心強い味方です。
「ヘルシーで飽きないメニューがいいならnosh」、「手軽に自炊感を楽しみたいならOisix」、「しっかりした味付けとボリューム重視なら三ツ星ファーム」など、それぞれのサービスの特徴を理解し、あなたのライフスタイルに合ったものを選んでみてください。
あなたの食生活が、もっと豊かで楽になることを願っています！
