ぼやけて見えるのは「乱視」のせいかも？近視性乱視・遠視性乱視の違いと対処法を徹底解説！
「なんだかものがぼやけて見える…」「遠くも近くも、二重に見えることがある…」
そんな経験、ありませんか？もしあなたがそう感じているなら、それはもしかしたら「乱視」が原因かもしれません。乱視と聞くと、「よく分からないけど、目の悪い状態？」と思われる方もいるかもしれませんが、実は乱視にはいくつかの種類があり、それぞれ見え方や対処法が異なります。
この記事では、多くの人が抱える目の悩みの原因となる「乱視」について、特に「近視性乱視」と「遠視性乱視」という二つのタイプに焦点を当てて、その違いや見え方の特徴、そして効果的な対処法まで、わかりやすく解説していきます。あなたの「見えにくい」を解消するためのヒントがきっと見つかりますよ！
そもそも「乱視」って、一体何？
まず、乱視とはどのような状態なのか、基本から理解しておきましょう。
私たちの目は、レンズの役割を果たす「角膜」と「水晶体」を通して光を取り込み、網膜というスクリーンに像を結ぶことでものを見ています。正常な目では、これらのレンズがきれいな球面をしており、どの方向から入った光も一点に集まります。
しかし、乱視の目では、角膜や水晶体のカーブが均一ではなく、ラグビーボールのように特定の方向だけが歪んでいたり、デコボコしていたりします。この歪みがあるせいで、光が網膜の一点に集まらず、複数の点で像を結んでしまい、結果としてものが「ぼやけて見える」「二重に見える」「線が滲んで見える」といった症状が起こるのです。
乱視は、大きく分けて以下の2つのタイプに分類されます。
正乱視（せいらんし）: 角膜や水晶体のカーブが特定の方向にのみ歪んでいるタイプ。ほとんどの乱視がこれに該当し、メガネやコンタクトレンズで矯正が可能です。
不正乱視（ふせいらんし）: 角膜表面が病気や怪我などで不規則に歪んでしまっているタイプ。通常のメガネやコンタクトレンズでは矯正が難しく、特殊なコンタクトレンズや手術が必要になることがあります。
この記事では、多くの人が該当する「正乱視」について、さらに詳しく掘り下げていきます。
乱視の見え方：こんな症状があったら要注意！
乱視があると、具体的にどのような見え方になるのでしょうか？代表的な症状をチェックしてみましょう。
ものがぼやけて見える、かすんで見える
二重に見える、影が見える
文字がにじんで見える、線が太く見える
夜間の光がにじむ、光の周りに線が見える（特に車のヘッドライトなど）
遠くも近くも、どちらもはっきり見えない
目を細めてしまう、瞬きが増える
目の疲れ、肩こり、頭痛が起こりやすい
これらの症状に心当たりがある方は、乱視の可能性があります。
乱視をさらに深く！「近視性乱視」と「遠視性乱視」の違い
正乱視は、その性質によってさらに「近視性乱視」と「遠視性乱視」に分けられます。この二つの違いを理解することが、適切な矯正方法を選ぶ上で重要です。
1. 近視性乱視（きんしせいらんし）
近視性乱視は、乱視の要素と近視の要素が合わさった状態です。
特徴: 角膜や水晶体の歪みによって、ピントが網膜の手前に結ばれてしまう乱視です。通常の近視と同じように、遠くのものがぼやけて見えたり、二重に見えたりします。
見え方: 遠くの景色や文字が、全体的にぼんやりと霞んだり、縦や横にブレて見えたりします。特に夜間、街灯や車のライトが放射状に伸びて見える、といった症状を訴える方もいます。
イメージ: 近視の人が、さらにピントが合いにくい状態になったような見え方です。
矯正方法: 近視と乱視の両方を矯正できるメガネ（乱視用レンズ）や、乱視用コンタクトレンズ（トーリックレンズ）を使用します。
2. 遠視性乱視（えんしせいらんし）
遠視性乱視は、乱視の要素と遠視の要素が合わさった状態です。
特徴: 角膜や水晶体の歪みによって、ピントが網膜の後ろに結ばれてしまう乱視です。遠視と同じように、近くのものがぼやけて見えやすいですが、目のピント調節機能が働くため、若い方では無自覚のこともあります。
見え方: 近くの文字や図形がぼやけて見えたり、かすんだりします。遠くは比較的見えていると感じることもありますが、目が疲れやすい、といった症状が出やすいのが特徴です。特にデスクワークや読書などで長時間近くを見続けると、目の負担が大きくなります。
イメージ: 遠視の人が、さらにピントが合いにくい状態になったような見え方です。
矯正方法: 遠視と乱視の両方を矯正できるメガネ（乱視用レンズ）や、乱視用コンタクトレンズ（トーリックレンズ）を使用します。
【ポイント】
近視性乱視も遠視性乱視も、乱視があることによる「ぼやけ」「二重に見える」といった症状は共通しています。異なるのは、そのぼやけの元となる「ピントの位置」が網膜の手前（近視性）なのか、後ろ（遠視性）なのか、という点です。どちらのタイプであっても、乱視を正しく矯正することで、クリアな視界を取り戻すことができます。
乱視のタイプを知るには？眼科受診が必須！
自分の乱視が近視性なのか、遠視性なのか、そしてどの程度の乱視なのかを知るためには、必ず眼科を受診しましょう。
自己判断は禁物です。眼科では、以下のような検査を通して、あなたの目の状態を詳しく調べてくれます。
視力検査: 裸眼視力、矯正視力などを測定。
オートレフケラトメーター: 機械で自動的に近視・遠視・乱視の度数や軸を測定。
自覚的屈折検査: 検査機器を覗き込み、レンズの度数を変えながら、最も見えやすい度数を確認。乱視の軸や度数も細かく測定します。
角膜形状解析: 角膜の表面のカーブの歪みを詳しく調べる検査（不正乱視の確認にも役立ちます）。
これらの検査によって、あなたの目の状態に最適なメガネやコンタクトレンズの処方を受けることができます。
乱視の対処法：見えにくいを解消しよう！
乱視の矯正には、主にメガネとコンタクトレンズが用いられます。
1. メガネでの矯正
乱視用のレンズは「円柱レンズ」という特殊なレンズで、特定の方向にだけ光の屈折を変えることで、乱視の歪みを打ち消します。
メリット: 手軽に装用でき、目の乾燥などのトラブルが少ない。
デメリット: デザインや重さが気になる場合がある。フレームによって視野が制限されることがある。
2. コンタクトレンズでの矯正
乱視用のコンタクトレンズは「トーリックレンズ」と呼ばれ、レンズが目に装用されたときに特定の方向に安定するように設計されています。
メリット: 裸眼に近い自然な見え方。スポーツ時などにも便利。
デメリット: 眼科での処方が必須。ケアが必要（使い捨てタイプ以外）。目の乾燥やトラブルのリスクがある。
【大切なこと】
メガネやコンタクトレンズを新しく作る際は、必ず眼科で正確な検査を受け、処方箋を発行してもらいましょう。特にコンタクトレンズは高度管理医療機器であり、目に合わないものを無理に装用すると、目のトラブルを引き起こす可能性があります。
まとめ：「見えにくい」を放置しないで、快適な視界を取り戻そう！
近視性乱視も遠視性乱視も、それぞれ見え方に特徴はありますが、どちらのタイプであっても、適切な矯正を行うことでクリアな視界を取り戻すことができます。
「なんとなく見えにくい」「目の疲れがひどい」と感じているなら、それはあなたの目が助けを求めているサインかもしれません。目の状態は日々変化しますし、合わないメガネやコンタクトレンズを使い続けることは、目に負担をかけ、肩こりや頭痛など全身の不調に繋がることもあります。
ぜひこの機会に眼科を受診し、ご自身の目の状態を正しく把握しましょう。そして、最適な矯正方法を見つけることで、ぼやけていた世界が鮮明に見えるようになる喜びを体験してくださいね！