「便利そうだけど…」宅配食とは？メリット・デメリットを徹底解説
「毎日、献立を考えるのが大変…」
「忙しくて、ついつい外食やコンビニ弁当に頼りがち…」
そんな悩みを抱えていませんか？
最近、手軽に栄養バランスの取れた食事ができる**「宅配食」**が注目を集めています。しかし、「本当に便利なの？」「どんな種類があるの？」と疑問に思っている方も多いでしょう。
この記事では、宅配食のメリット・デメリットを徹底的に解説し、あなたのライフスタイルに合ったサービス選びのヒントをご紹介します。
宅配食とは？
宅配食とは、栄養士や管理栄養士が監修した食事や食材を、自宅まで届けてくれるサービスのことです。
大きく分けて、以下の2つのタイプがあります。
調理済みタイプ
冷凍や冷蔵の状態で届き、電子レンジや湯せんで温めるだけで、すぐに食べられるタイプです。手軽さを重視する方におすすめです。
ミールキットタイプ
料理に必要な食材と調味料がセットになって届くタイプです。簡単な調理は必要ですが、手間や時間を大幅に短縮できます。
メリット：なぜ宅配食が選ばれるのか？
時間と労力の節約
買い物、献立作り、調理、後片付けといった一連の家事から解放されます。仕事や育児で忙しい方にとって、自分のための時間や家族と過ごす時間を確保できることは大きなメリットです。
栄養バランスの取れた食事ができる
宅配食サービスの多くは、栄養士や管理栄養士が監修しています。塩分やカロリー、たんぱく質などが計算されており、健康管理を意識している方や、食事制限が必要な方にも安心です。
食品ロスを減らせる
必要な分だけ届くため、余分な食材を買うことがなく、食品ロスを減らすことができます。特に一人暮らしの方にとっては、無駄なく食事を楽しむことができます。
デメリット：利用する前に知っておきたいこと
コストがかかる
自炊と比べると、一食あたりの費用が高くなる傾向にあります。サービスやプランによって料金は異なりますが、家計への負担を考慮する必要があります。
自分の好みに合わない可能性がある
宅配食は、ある程度メニューが決まっています。そのため、苦手な食材や味付けが含まれていると、不満に感じるかもしれません。お試しセットなどを利用して、事前に味を確認してみるのがおすすめです。
冷凍庫・冷蔵庫のスペースが必要
冷凍タイプの宅配食をまとめて注文する場合、冷凍庫のスペースを確保する必要があります。容量が小さい場合は、注文できる量に限りが出てしまうことがあります。
まとめ：賢く活用して、食生活を豊かに
宅配食は、手軽に栄養バランスの取れた食事ができる、とても便利なサービスです。
コストや冷凍庫のスペースといったデメリットも考慮しつつ、あなたのライフスタイルに合わせて賢く活用することで、食生活がより豊かになります。
まずは、気になるサービスのお試しセットから始めてみてはいかがでしょうか？
