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「減塩宅配食サービス比較｜血圧・心臓病対策におすすめ」


はじめに

高血圧や心臓病のリスクを減らすためには、塩分を控えた食事が重要です。
しかし、毎日の食事で塩分を管理するのは大変。そんなときに便利なのが、減塩宅配食サービスです。

この記事では、減塩宅配食のメリットやサービス比較、おすすめの選び方をわかりやすく解説します。

1. 減塩宅配食のメリット

  • 塩分が控えめ

    • 管理栄養士監修で、1食あたりの塩分量が調整されている

  • 栄養バランスが整っている

    • 塩分だけでなく、カロリーやたんぱく質も管理

  • 調理が簡単

    • 冷凍・常温で届き、電子レンジや湯せんで簡単に食べられる

2. 人気の減塩宅配食サービス比較

サービス名 塩分量 特徴 料金目安
まごころケア食 1食2g前後 冷凍おかずセット、健康管理に特化 500〜700円
ナッシュ（nosh） 1食2g〜2.5g 糖質制限メニューあり、低塩対応 600〜800円
わんまいる 1食2g前後 個食パックで食べやすい、国産素材使用 600〜900円
食宅便 減塩気配り 1食2.0g前後 冷凍弁当、栄養士監修で安心 500〜700円

3. 減塩宅配食を選ぶポイント

  • 塩分量の目安

    • 1日6g以下を目標に調整されているか確認

  • 栄養バランス

    • カロリー・たんぱく質・野菜量が適切か

  • 調理・保存の手軽さ

    • 電子レンジだけで食べられるか、冷凍・常温の保存期間

  • 味の満足度

    • 塩分控えめでも美味しい工夫があるか

4. 減塩宅配食を活用するコツ

  • 1週間分まとめて注文して計画的に食事管理

  • 自宅だけでなく、職場でも手軽に食べられる

  • 塩分以外の栄養素もチェックしてバランスの良い食事に

まとめ

減塩宅配食は、血圧や心臓病のリスクを抑えながら、手軽に栄養管理できる便利な方法です。

  • 塩分量や栄養バランスを確認して選ぶ

  • 冷凍・常温の保存や調理の手軽さも重要

  • 味や食感の満足度も重視すると継続しやすい

毎日の食事で塩分を控えたい方は、減塩宅配食を上手に活用して健康管理を始めましょう。

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