人工授精の成功率を上げるには？知っておきたい3つのポイント

「人工授精を始めたけど、少しでも成功率を上げるために、自分たちでできることはある？」

「どんなことを心がけたらいいの？」

そうお考えの方へ。人工授精は、1回あたりの成功率が5～10％程度と、決して高い数字ではありません。しかし、いくつかのポイントを押さえておくことで、成功の可能性を高めることができます。

今回は、人工授精の成功率を上げるために、夫婦で取り組める3つの重要なポイントを分かりやすく解説します。

1. 身体のコンディションを整える（食事・運動・睡眠）

妊娠しやすい身体づくりは、人工授精の成功率を上げるための基本です。卵子や精子の質を高めるために、日々の生活習慣を見直してみましょう。

食事: 栄養バランスの取れた食事が大切です。特に、抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンE、β-カロテンを多く含む野菜や果物、そして葉酸、亜鉛、鉄分といった栄養素を積極的に摂取しましょう。
適度な運動: 適度な運動は、血行を良くし、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。ウォーキングやヨガ、軽い筋トレなど、無理のない範囲で継続できる運動を見つけましょう。
質の良い睡眠: 睡眠不足は、ホルモンバランスを乱す原因となります。質の高い睡眠を十分に取ることで、身体の修復や細胞の再生が行われ、卵子や精子の質向上にもつながります。
禁煙・禁酒: 喫煙や過度な飲酒は、男女ともに生殖機能に悪影響を及ぼすことが知られています。人工授精を検討し始めたら、禁煙・禁酒を心がけましょう。

人工授精は、ベストなタイミングで行うことが非常に重要です。

正確な排卵日の把握: 人工授精は、排卵日に合わせて精子を注入することで、妊娠率を高める治療です。医師は、超音波検査やホルモン検査などで排卵日を正確に予測し、最適なタイミングで処置を行います。自己判断でなく、医師の指示に従うことが何よりも大切です。
複数回の治療: 1回で妊娠に至らないことはごく一般的です。人工授精は、複数回繰り返すことで累積の妊娠率が上がります。一般的に、3〜4回目までは妊娠に至る方が多く、それ以降は成功率が横ばいになる傾向があります。
早めのステップアップ: 5〜6回人工授精を行っても妊娠に至らない場合、体外受精など、次の治療法へのステップアップを検討することも重要です。

不妊治療は、精神的なストレスを感じやすいものです。このストレスがホルモンバランスを乱し、治療に悪影響を与える可能性があるため、精神的なケアも大切です。

夫婦でのコミュニケーション: 人工授精は、二人で乗り越える治療です。不安や悩みを一人で抱え込まず、パートナーと率直に話し合い、お互いを支え合いましょう。
リラックスできる時間を持つ: ストレスを軽減するために、趣味やリラックスできる時間を作りましょう。アロマセラピーやヨガ、瞑想なども効果的です。
医師や専門家への相談: 治療の不安や疑問は、一人で抱え込まず、医師やカウンセラーに相談してみましょう。専門家のサポートを受けることで、精神的な負担を軽減できます。

人工授精の成功率を上げるためには、日々の生活習慣を見直して身体のコンディションを整えること、医師と連携して最適なタイミングで治療を進めること、そして精神的なストレスを軽減することが重要です。

これらのポイントを意識して、前向きな気持ちで人工授精に取り組んでみてください。