成功率低下？人工授精で大切な心構えとメンタルケア

「人工授精、何回かやったけど、なかなか結果が出ない…」「もしかして、成功率が下がってきているのかな…」

不妊治療を続けていく中で、このような不安を感じる方は少なくありません。特に、人工授精は回数を重ねるごとに成功率がわずかに低下すると言われることもあり、精神的なプレッシャーが大きくなりがちです。

今回は、人工授精の成功率が気になるときに、心のバランスを保つための心構えと、具体的なメンタルケアの方法についてお話しします。

人工授精は、一般的な治療法の一つですが、その成功率は、年齢や原因によって異なります。一般的には、1回の人工授精あたりの妊娠率は**約5〜10%**と言われています。

この数字だけを見ると、「低い…」と感じてしまうかもしれません。しかし、大切なのは、**「何回か続けてみる」**ことです。人工授精は、5〜6回程度まで続けることで、累計での妊娠率が上がるとされています。

数字ばかりに囚われてしまうと、心が疲れてしまいます。少しでも楽になるための心の持ち方をご紹介します。

「今回は絶対に成功させたい！」という強い気持ちは、時にはプレッシャーになります。

実践法：
- 治療を「ゴール」ではなく、**「赤ちゃんを迎えるための大切なプロセス」**と捉えてみましょう。
- 「今回は、体を整えるための準備期間だ」くらいに考えて、肩の力を抜いてみましょう。

期待と失望を繰り返すことは、精神的に大きな負担になります。

実践法：
- 判定日の数日前から、あえて他の予定を入れてみる
- 「もしうまくいかなくても、次のステップがある」と前向きに考える
- 旦那さんや信頼できる人に、不安な気持ちを話してみる

「もっと〇〇していれば…」と、自分を責めてしまうことはありませんか？

実践法：
- 自分を褒めてあげる：毎日、頑張って通院したり、注射をしたりしている自分を、心から褒めてあげましょう。
- 「頑張らない日」を作る：たまには、治療のことを一切考えない日を作って、美味しいものを食べたり、好きなことをしたりして、心と体をリフレッシュさせましょう。

不安が大きくなってきたら、以下の方法で心のケアをしてみましょう。

「何回やってもうまくいかないのは、なぜですか？」「このまま続けていいのでしょうか？」といった疑問や不安は、遠慮せずに医師に聞いてみましょう。

「いつまで治療を続けるか」「次のステップに進むべきか」など、夫婦で改めて話し合ってみることも大切です。

一人で抱え込まず、外部の力を借りることも大切です。

人工授精は、すぐに結果が出ないこともあります。大切なのは、数字に一喜一憂せず、心と身体の健康を第一に考えることです。

これらの心構えが、あなたの心の支えに少しでもなれば幸いです。