【人工授精後】体調変化を記録する方法と妊娠兆候の見極めポイント
人工授精後の体調変化を記録するには、基礎体温・体調メモ・感情の変化・服薬状況などを日々記録することが重要です。スマホアプリや手帳を活用し、妊娠兆候や異常の早期発見につなげましょう。
🧭 なぜ人工授精後の体調記録が重要なの？
人工授精（AIH）後の約2週間は、着床の可能性がある大切な期間です。この間の体調変化を記録することで、妊娠兆候の把握や異常の早期発見につながります。また、医師との診察時に記録を見せることで、より的確な判断が得られるメリットもあります。
📋 記録すべき主な項目
基礎体温
- 毎朝同じ時間に測定し、グラフ化する。
- 高温期が継続しているかを確認。
体調の変化
- 微熱、腹部の違和感、胸の張り、眠気、頭痛など。
- 着床時期に起こる「着床痛」や「着床出血」も記録。
おりものの状態
- 色、量、においの変化。
- 血が混じる場合は日付と様子を詳細に。
服薬状況
- 黄体ホルモン剤などの服用開始日・終了日。
- 副作用の有無も記録。
感情の変化
- 不安、期待、イライラなどの心の動き。
- PMSとの違いを見極めるヒントになる。
📱 記録方法のおすすめ
妊活アプリの活用
- 例：ルナルナ、ninaru、Floなど。
- 基礎体温や体調を簡単に記録・グラフ化できる。
手帳やノート
- 自由に書き込めるので、感情や細かい症状も残しやすい。
- 医師に見せる際にも便利。
スマホのメモ機能
- 思いついた時にすぐ記録できる。
- 写真や音声メモも活用可能。
🔍 妊娠兆候と体調記録の見極め方
高温期が14日以上続く →妊娠の可能性あり。
着床出血（少量の出血） →人工授精後7〜10日目に起こることがある。
いつもと違う体調変化 →便秘が解消された、胸が張らないなど、普段と違うパターンに注目。
妊娠検査薬の使用タイミング →人工授精後14日目以降が推奨。
💡 まとめ
人工授精後の体調記録は、妊娠の兆候を見逃さないための大切なステップです。基礎体温や体調、感情の変化を丁寧に記録することで、自分の体と向き合いながら安心して判定日を迎えることができます。記録は未来の自分へのメッセージ。焦らず、穏やかな気持ちで過ごしましょう。